良好的睡眠质量是健康的保证，对于高血压患者尤其如此。对于高血压患者来说，应养成规律的生活习惯，按时休息，保证足够的睡眠时间。对于普通人群来说，一般要保证7小时左右的睡眠时间，根据每个人睡眠质量的不同，可以进行适度的调整。

　　对于高血压患者来说，特别忌讳熬夜，通宵玩麻将之类的休闲活动，如果不按照正常的作息时间，容易导致生物钟紊乱，患者易出现疲倦等负性情绪，从而导致血压升高。