在城市中，清晨和傍晚的空气污染往往是最严重的，而中午和下午的空气相对较清洁。过早起床锻炼，容易吸收污浊空气，导致过敏并引发呼吸道疾病。

　　此外，患者早上血压存在晨峰现象，血压较高；而且早上天气较凉，血管容易收缩，血液较黏滞，容易出现血管收缩，形成血栓，所以很多心血管事件多在早上发作。

　　因此，运动锻炼最好选择在上午天气转暖后进行，或者在下午进行。