生活规律发生紊乱，往往首先从血压上就可反映出来。比如，老年人偶然失眠、情绪变化或外出旅游时，都容易出现血压升高，原先控制良好的血压出现波动。年轻人也极易在通宵打游戏或加班熬夜后出现血压高。

　　人体的血压每天均有小范围的波动，属正常现象。如果生活不规律，会导致患者血压波动较大，影响降压药的效果，并可能引发不良事件。在生活中我们经常可以看到，高血压患者平时不注意养成规律的生活习惯，造成血压大幅波动。由于“盛怒”而发生脑出血或心肌梗死，甚至是猝死的例子并不少见。

　　因此，高血压患者应该养成良好的生活习惯，避免生活不规律、劳累或情绪激动，保持良好的精神状态。